Yoga

CÓMO Yoga ayuda a dolor de espalda?

1) El yoga ayuda a aumentar la fuerza en músculos muy específicos y grupos de músculos. Puntos de espera en el yoga no está destinada a ser incómodo. Sin embargo, esto requiere que la concentración y el uso específico de los músculos de todo el cuerpo.

2) mejora la fuerza muscular, permaneciendo en estas posiciones de yoga y la incorporación de movements.Many varias de las posturas de yoga suave fortalecer los músculos de la espalda, así como los músculos abdominales. Músculos de la espalda y abdominales son componentes esenciales de la red muscular de la columna vertebral, ayudando al cuerpo a mantener una postura correcta en posición vertical y el movimiento. Cuando estos músculos están bien acondicionados, dolor de espalda puede reducirse o evitarse.

3) Yoga incorpora el estiramiento y la relajación, lo que reduce la tensión en el estrés que llevan los músculos. Yoga requiere que la bodega suave individuo representa entre 10 y 60 segundos. Dentro de la postura, ciertos músculos flexibles, mientras que se extienden a otros, promover la relajación y la flexibilidad en los músculos y las articulaciones.

Esta actividad la realiza nuestra amiga Pilar García de Escuela Bienestar

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